Dobrze jest mieć świadomość, że okresu menopauzy nie sposób uniknąć. To naturalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe objawy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim rozpocząć kroki lecznicze natychmiastowo po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej oczywistych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego pojawiają się przejawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program kuracji musi brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego kompleksowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Terapię korzystnie jest uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej rozpocząć zanim pojawią się konkretne symptomy klimakterium. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w menopauzie. Natomiast uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
